Tre giorni di yoga, respiro e ascolto alle porte dell’autunno, per lasciar cadere le foglie secche dell’anima.

Un invito a lasciare andare ciò che non nutre più, per fare spazio a nuova luce e consapevolezza.

Vi guidero’ nella fluidità del vinyasa e  l’immobilità dello yin, accompagnando la pratica con canti, mudra e pranayama per aprire uno spazio sacro di trasformazione e rilascio, ci saranno Yoga nidra e meditazioni.

DOVE E QUANDO?

Nel cuore delle Franches-Montagnes, un angolo sospeso nel tempo

Le Franches-Montagnes sono un altopiano incantato, dove il silenzio danza tra i pini e l’aria ha il profumo della libertà.

Qui, la natura invita a rallentare, ad ascoltare il battito della terra e a ritrovare sé stessi.

Un luogo fuori dal tempo, dove ogni respiro si fa più profondo e ogni passo più leggero.

Il 3•4•5 Ottobre

IL PROGRAMMA

Venerdì 3 ottobre – ore 18.00

Benvenuto e cerchio di apertura, seguiti da una pratica guidata .

Un viaggio tra il primo e il quarto chakra, per radicarsi nella terra e aprire il cuore al cambiamento.

Attraverso il respiro, il suono e la presenza, ci connetteremo profondamente a ciò che siamo pronti a lasciare andare.

Cena verso le ore 20.00

Sabato 4 ottobre –

7h-8.30h pratica di yin yoga, in connessione con l’elemento Metallo, simbolo dell’autunno secondo la medicina tradizionale cinese.

Attraverso posture lente e profonde lavoreremo sui meridiani dei polmoni e del grosso intestino, liberando ciò che pesa e creando spazio per il respiro e la chiarezza interiore.

☕ Pausa colazione ore 9.00

Dopo il nutrimento del corpo e del cuore, partiremo per una camminata consapevole verso lo stagno.

In questo luogo immerso nella quiete, praticheremo una meditazione in movimento, seguita da un momento di ascolto silenzioso e una breve pratica meditativa in riva all’acqua.

Tempo per sé

Dopo lo stagnetto si apre con uno spazio libero: chi desidera potrà approfittare della spa per rigenerarsi tra calore, silenzi e acque benefiche, o semplicemente dedicarsi al riposo e all’ascolto interiore.

💓 Ore 16:00 – 18:00

Ci ritroviamo sul tappetino per una pratica dinamica, un Vinyasa Flow intenso e fluido, seguito da un workshop dedicato all’apertura del cuore.

Due ore per esplorare Anahata chakra in profondità, sciogliere le tensioni, liberare il respiro e risvegliare la forza sottile dell’amore che abita dentro di noi.

🍽️ Cena a orario svizzero ore 19.00

Un momento di condivisione e nutrimento in un’atmosfera calda e accogliente.

🌌 Ore 20:00

La giornata si chiude con lo yoga nidra per un rilassamento profondo e una dolce riconnessione con sé stessi.

Domenica 5 ottobre – Risveglio dell’anima

Alle ore 7.00 del mattino ci ritroviamo per una pratica  giocosa di handstand, per cambiare prospettiva, alleggerire il corpo e lasciare scivolare le tensioni verso la terra.

Un invito ad ascoltare il cuore, ad accogliere il silenzio e a deporre il proprio sankalpa, quel seme prezioso che, dopo l’inverno, potrà fiorire con la primavera.

✨ La pratica sarà accompagnata da mantra, per concludere il ritiro in un abbraccio vibrante di intenzione e presenza.

🍯 Colazione condivisa

 seguita da una grande passeggiata tra i sentieri incantati delle Franches-Montagnes.

E chissà… forse troveremo lungo il cammino un atelier spontaneo, un’ultima creazione insieme, per onorare la bellezza di ciò che è stato.

TARIFFE & ISCRIZIONI

Prezzo del ritiro (3 giorni / 2 notti):

🌟 CHF 590.– con pagamento immediato (early bird)

🔔 CHF 650.– per iscrizioni successive

📦 Incluso nel prezzo:

– Due notti in hotel immerso nella natura, con colazione e cena incluse

– Tutte le pratiche di yoga: yin, vinyasa, yoga nidra, meditazioni, workshop.

– Un ingresso alla spa per rilassarsi e rigenerarsi

– Uso del materiale yoga

– Camminate consapevoli e momenti di condivisione

– Cerchi di apertura e chiusura, suoni, mantra e silenzi sacri

🌸 Non incluso:

– Trasporto

– Pranzo (libero o possibilità di portare il proprio picnic)

💫 Non vedo l’ora di accoglierti e condividere con te momenti trasformatori ed indimenticabili…

🌾 “Là, dove tutto si posa” 🌾

 Giulia

🧘‍♀️ Giulia Rebola

Instagram: @giulia_yoga_saignelegier