Bonjour Giulia. Pouvez-vous nous présenter votre approche du yoga et ce qui vous a amenée à Saignelégier ?
Je pratique le yoga depuis plus de quinze ans, et mon chemin m’a toujours ramenée à la nature. « Hari Om Tat Sat » n’est pas qu’un mantra pour moi, c’est une philosophie de vie : reconnaître l’unité de toute chose. Saignelégier, avec ses forêts profondes, ses pâturages et son air pur, est le lieu idéal pour ancrer cette pratique. Ici, le yoga nature prend tout son sens. Ce n’est pas seulement une série de postures sur un tapis, c’est une immersion dans l’environnement. Le vent, les arbres, le chant des oiseaux deviennent des partenaires de pratique. À Saignelégier, j’ai trouvé un espace où le silence et la vitalité de la nature permettent de se reconnecter profondément à soi-même.
Qu’entendez-vous précisément par « yoga nature » ? En quoi cette pratique diffère-t-elle du yoga en studio ?
Le yoga nature, tel que je le conçois, est une pratique qui intègre les éléments naturels comme guides. En studio, on se concentre sur l’alignement du corps dans un espace contrôlé. Ici, à Saignelégier, on pratique sur l’herbe, sur la terre, parfois même sur la roche. L’instabilité du sol sollicite des muscles profonds que l’on n’utilise jamais sur un tapis. Le souffle s’adapte à l’air frais, plus riche en oxygène. Chaque posture devient une conversation avec le paysage. Par exemple, une posture d’arbre (Vrksasana) prend une dimension différente quand on est entouré de sapins centenaires. On ne cherche pas à dominer la nature, mais à s’y fondre. C’est une pratique plus humble, plus intuitive, où l’on écoute le corps et l’environnement en même temps.
Quels sont les bienfaits spécifiques que vous observez chez vos élèves qui pratiquent ce yoga nature à Saignelégier ?
Les bienfaits sont multiples et souvent plus rapides qu’en intérieur. D’abord, un ancrage incroyable. Le contact direct avec le sol (pieds nus sur l’herbe ou la mousse) permet de se « mettre à la terre », ce qui réduit le stress et l’anxiété de manière quasi immédiate. Ensuite, l’attention est naturellement plus aiguisée. Le bruit du vent ou le passage d’un chevreuil ne sont pas des distractions, mais des invitations à rester présent. Mes élèves rapportent une meilleure qualité de sommeil, une digestion plus harmonieuse et une sensation de légèreté durable. Et puis, il y a ce sentiment d’appartenance : on ne se sent plus seul, mais relié à quelque chose de plus grand. La nature de Saignelégier, avec ses paysages ouverts et ses forêts denses, favorise une introspection profonde sans jamais être oppressante.
Pouvez-vous décrire une séance type de yoga nature que vous proposez dans la région de Saignelégier ?
Une séance commence toujours par une marche silencieuse jusqu’au lieu de pratique, que ce soit une clairière ou un bord de lac. On s’installe en cercle, souvent sans tapis, juste sur une couverture. On commence par une méditation guidée en écoutant les sons environnants. Puis, on enchaîne des postures douces, très liées à la respiration. Je n’impose jamais de séquence fixe : si un vent fort se lève, on peut travailler des postures d’équilibre ; si le soleil chauffe, on privilégie les étirements latéraux. On utilise parfois des éléments naturels : une branche pour approfondir une torsion, une pierre pour masser les pieds. La séance se termine par une relaxation allongée dans l’herbe, où l’on sent la terre soutenir chaque partie du corps. C’est une expérience très sensorielle, où l’on ressort avec une peau qui respire et un esprit clair.
Pour quel type de personne ce yoga est-il adapté ? Faut-il être déjà expérimenté ?
Pas du tout. Le yoga nature à Saignelégier est accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau. La nature est le meilleur des professeurs : elle n’a pas d’ego et ne juge pas. Les débutants y trouvent une douceur qui leur permet d’apprivoiser leur corps sans pression. Les pratiquants avancés, eux, redécouvrent la simplicité et l’essence du yoga, loin des prouesses techniques. J’adapte toujours les propositions en fonction du groupe. L’important n’est pas la performance, mais l’expérience vécue. Une personne âgée ou avec des douleurs articulaires trouvera dans cette pratique un soutien précieux, car le sol naturel amortit les chocs et encourage la lenteur. C’est un yoga qui célèbre la diversité des corps.
Quels conseils donneriez-vous à quelqu’un qui souhaite essayer le yoga nature pour la première fois à Saignelégier ?
Je conseillerais de venir avec un esprit ouvert et une tenue confortable, adaptée à la météo. Prévoyez une couverture ou un plaid, car le corps refroidit vite pendant la relaxation. Arrivez un peu en avance pour vous imprégner du lieu sans précipitation. Laissez votre téléphone dans la voiture ou en mode avion. Et surtout, n’ayez pas peur de la saleté ou des petites bêtes ! Se rouler dans l’herbe, sentir la terre sous ses doigts, c’est une partie essentielle de l’expérience. Enfin, venez sans attentes. Chaque séance est unique, dictée par la météo, la saison et l’énergie du groupe. Laissez la nature vous surprendre.
Comment voyez-vous l’avenir du yoga nature à Saignelégier et dans le Jura en général ?
Je suis très optimiste. Les gens cherchent de plus en plus à se déconnecter du numérique et à retrouver un contact authentique avec la nature. Saignelégier et le Jura offrent un cadre exceptionnel, encore préservé. Je vois émerger une communauté de pratiquants qui veulent un yoga plus sauvage, plus vrai. À l’avenir, j’aimerais développer des retraites saisonnières, des ateliers de yoga à l’aube ou au crépuscule, et des collaborations avec des producteurs locaux pour des pauses gourmandes après la pratique. Le yoga nature n’est pas une mode, c’est un retour à l’essentiel. Et ici, dans ce coin de nature jurassienne, il a un potentiel immense pour aider les gens à retrouver leur équilibre intérieur.
Le yoga nature à Saignelégier, tel que le pratique Giulia, est une invitation à ralentir, à respirer et à s’ancrer dans le moment présent. Il nous rappelle que le véritable bien-être ne se trouve pas dans une salle, mais dans une relation harmonieuse avec notre environnement. Une pratique qui fait du bien au corps, à l’esprit et à la terre.
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