Giulia, pourquoi avoir choisi Saignelégier pour ouvrir votre atelier de yoga ?
J’ai toujours été attirée par la sérénité des paysages du Jura. Saignelégier, avec son calme et sa proximité avec la nature, offre un cadre idéal pour pratiquer le yoga. Mon atelier n’est pas simplement un lieu de pratique, c’est un espace où l’on peut se reconnecter à soi-même, loin du tumulte urbain. Hari Om Tat Sat, cette vérité universelle, résonne particulièrement ici.
Qu’est-ce qui rend votre yoga atelier à Saignelégier unique ?
L’atelier est conçu comme un sanctuaire. Chaque détail, de la lumière naturelle aux matériaux utilisés, est pensé pour favoriser la concentration et la paix intérieure. Ici, nous ne suivons pas une mode, mais une tradition. Les séances sont adaptées à chaque pratiquant, qu’il soit débutant ou avancé. L’accent est mis sur la respiration (pranayama) et l’alignement postural, avec une attention particulière à l’énergie locale.
Quels types de cours proposez-vous dans votre atelier ?
Je propose principalement du Hatha yoga et du Vinyasa doux, mais aussi des ateliers thématiques autour de la méditation et du chant de mantras. Par exemple, nous organisons des séances de « yoga du matin » pour éveiller le corps en douceur, et des « cercles de silence » en soirée. Chaque cours est une invitation à explorer le lien entre le corps, le souffle et l’esprit, dans le respect de la philosophie du « Hari Om Tat Sat ».
Comment intégrez-vous la philosophie « Hari Om Tat Sat » dans votre enseignement ?
Cette expression sanskrite signifie « Tout est Cela », une reconnaissance de l’unité de toute existence. Dans mon atelier, elle se traduit par une pratique non compétitive et inclusive. Je guide mes élèves à ressentir que chaque posture est une expression de cette vérité. Par exemple, lors d’une séquence de salutations au soleil, nous ne cherchons pas la performance, mais l’harmonie entre le mouvement et la conscience. C’est une approche qui transforme la pratique en une véritable méditation en action.
Quels sont les bienfaits que vos élèves constatent le plus souvent ?
Beaucoup rapportent une amélioration de leur souplesse et de leur posture, mais surtout une réduction significative du stress. Le cadre de Saignelégier amplifie cet effet. Les élèves disent se sentir plus ancrés et plus présents. Certains découvrent une nouvelle capacité à gérer leurs émotions. Le yoga atelier devient un outil de vie, pas seulement un exercice physique.
Y a-t-il des moments particuliers dans l’année où vous organisez des événements spéciaux ?
Oui, j’aime célébrer les changements de saison. Par exemple, lors de l’équinoxe de printemps, nous organisons une journée de pratique intensive avec des méditations guidées et des postures spécifiques. En automne, nous proposons des ateliers de « yoga du feu » pour libérer les tensions. Ces événements sont ouverts à tous, même aux personnes qui ne pratiquent pas régulièrement. L’idée est de partager l’essence du yoga dans un cadre convivial.
Comment les débutants peuvent-ils se sentir à l’aise dans votre atelier ?
Je commence toujours par un entretien individuel pour comprendre les attentes et les éventuelles limitations physiques. Les cours débutants sont très progressifs. Je rappelle souvent que le yoga n’est pas une compétition, mais un chemin personnel. Dans mon atelier, il n’y a pas de jugement, seulement de l’encouragement. Les nouveaux élèves sont souvent surpris par la bienveillance du groupe.
Quel conseil donneriez-vous à quelqu’un qui hésite à essayer le yoga à Saignelégier ?
Je dirais : venez avec un esprit ouvert. Le yoga n’est pas réservé aux personnes souples ou spirituelles. C’est une pratique accessible à tous, qui commence là où vous êtes. L’atelier est un espace sécurisé où vous pouvez explorer votre corps et votre souffle. Et Saignelégier, avec son air pur et ses forêts, est le lieu parfait pour cette exploration. Hari Om Tat Sat – laissez la vérité se révéler à vous.
Quels sont vos projets pour l’avenir de votre yoga atelier ?
Je souhaite développer des retraites de week-end, combinant yoga et randonnées dans le Jura. L’idée est de créer une expérience immersive, où la pratique se prolonge dans la nature. Je prévois aussi d’inviter d’autres enseignants pour des ateliers spécialisés, comme le yoga thérapie ou le chant des bols tibétains. L’objectif reste toujours le même : offrir un espace de transformation personnelle, ancré dans la tradition et ouvert à tous.
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